多吃以下水果可以美白皮膚：
1. 橙子：橙子富含維生素C，可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，提亮膚色。橙子中還含有檸檬酸，能夠去除皮膚暗沉，使皮膚更加白皙。
2. 檸檬：檸檬也富含維生素C，具有清潔毛孔、凈化肌膚的作用。檸檬中的檸檬酸可以去除角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮透白。但由于檸檬酸具有刺激性，建議稀釋后飲用或外敷。
3. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，改善膚色不均勻的問(wèn)題，使肌膚看起來(lái)更加白皙亮麗。
4. 獼猴桃：獼猴桃是維生素C的佼佼者，不僅能夠提亮膚色，還可以減少黑色素沉著，抑制黑色素的合成，從而達(dá)到美白皮膚的效果。
5. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑，可以幫助抵御自由基的侵害，減少色素沉著，讓肌膚更加亮白。
6. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素C，可以提供肌膚所需的水分和營(yíng)養(yǎng)，使肌膚保持濕潤(rùn)和白皙。
7. 青檸：青檸富含維生素C和維生素E，可以促進(jìn)皮膚的代謝和再生，使肌膚更加細(xì)膩白皙。
多吃含有豐富維生素C和抗氧化劑的水果，可以幫助皮膚美白、提亮膚色。但美白皮膚不僅僅靠水果，還需要合理的飲食搭配、良好的生活習(xí)慣和正確的護(hù)膚方法。