可以在頸背部進行按摩，適度的按摩可以緩解頸部肌肉的痙攣，也可以局部進行熱敷烤電。可以用頻譜烤燈照射，每天2到3次，每次40分鐘左右，通過照射也可以改善局部的血液循環,也能改善疼痛的癥狀。平時盡可能的避免長期久坐、低頭，比如說看手機、低頭看電腦的生活習慣，如果是學習，我們可以把桌子稍微的調高或凳子稍微的調矮，保證我們的生活坐姿也能改善癥狀。
頸部肌肉僵硬如何變軟
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健康
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