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腹直肌分離2指可以自己恢復(fù)嗎

腹直肌的話,一般主要是針對產(chǎn)后一年之內(nèi)的腹直肌分離,寬度小于三指之內(nèi),那么經(jīng)過收腹等正確的腹部鍛煉是有可能恢復(fù)正常的,那么,目前兩指的話,是可以通過正確的腹部鍛煉,可以達到恢復(fù)的狀態(tài)。

那么做的過程中,主要是切勿做仰臥起坐這些腹直肌彎曲的動作,一般可以通過站立進行緊腹,收腹的動作,加強腹壁靠攏,甚至有一些可以適當(dāng)應(yīng)用腹帶,那么如果分離寬度超過三指或者是產(chǎn)后一兩年仍不能縮小恢復(fù),要考慮進行手術(shù)治療,手術(shù)主要就是將腹白線變窄,分離的腹直肌重新靠攏。

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