產(chǎn)后兩個(gè)月是可以適當(dāng)跑步鍛煉的,這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)差異。
一般體質(zhì)好的順產(chǎn)的,在兩個(gè)月子宮基本恢復(fù)已經(jīng)好了,可以去醫(yī)院做個(gè)b超檢查一下子宮復(fù)舊的情況,復(fù)舊良好,跑步完全是沒有影響的,尤其是對(duì)于產(chǎn)后比較肥胖的媽媽,這種鍛煉只會(huì)有利于身體的健康。如果是哺乳期的媽媽,暫時(shí)就不要做強(qiáng)烈的體育鍛煉,以免影響到乳汁的分泌。但是剖腹產(chǎn)的女性子宮或者身體恢復(fù)的要慢一些,最好不要過早地進(jìn)行體育活動(dòng)、鍛煉。建議在3到6個(gè)月以后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕o嬍成弦惨⒁舛喑孕迈r蔬菜和水果,多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。