腿拉傷之后，建議可以吃一些活血散瘀、消腫止痛的中藥以及中成藥，促進恢復。如大活絡膠囊、瘀血痹片、藤黃健骨片、活血舒筋湯、桃紅四物湯等等。
在稍后的早期飲食上，建議主要以清淡為主，如多吃蔬菜等等，要忌食辛辣刺激油膩的食物，以避免對局部的軟組織產生刺激，導致局部疼痛的進行性加重。
在受傷后的早期，可以在局部進行冷敷治療，以預防局部腫脹的進行性加重，可以再局部外用云南白藥噴霧劑或者外貼麝香壯骨膏、骨通貼膏、萬通筋骨貼等等進行通絡止痛治療。
腿拉傷吃點啥有助于恢復
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健康
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