哺乳期增加乳汁營養(yǎng)。首先，產婦要多進食有營養(yǎng)的食物。比如雞蛋、牛奶、各種肉類、魚類、蝦類等等。同時還要注意適當的補充新鮮的蔬菜水果，干果等等。在飲食上一定要注意多樣化，并且營養(yǎng)均衡全面。哺乳期還應該注意多喝湯，比如魚湯、排骨湯、雞湯等等。煲湯時可以適量加入補血補氣的食材。桂圓、紅棗、枸杞等等。哺乳期要盡量避免進食生冷，辛辣刺激的食物，以及垃圾食品。還要合理的補充維生素，微量元素以及礦物質等等。
哺乳期怎樣增加乳汁營養(yǎng)
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健康
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