首先要虛啥補啥，對癥食補。
血虛需補血。補血食物有豬肝、蹄筋、墨魚、龍眼肉、黑芝麻等。陰虛宜補陰。補陰宜滋養，故又叫做滋補。補陰食物有甲魚、龜肉、燕窩、海參、兔肉、蛤蜊肉、白木耳、蜂蜜等。氣虛宜補氣。補氣的食物有雞肉、牛肉、核桃肉、大棗等。陽虛宜補陽。補陽宜溫，所以又叫做溫補。補陽食物有羊肉、羊腰、狗肉、對蝦、麻雀、鱔魚、泥鰍等。
人虛吃什么補身體
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健康
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