長期失眠會導致身體出現一系列的問題。那么根據失眠的長短,如果忽略治療,就會身體造成很大的影響。
首先就是會造成患者情緒上出現焦慮。因為睡眠質量不高,精神上就會產生不舒服,往往被帶到工作和學習中。
第二個就能危害人體的健康,因為身體長時間得不到休息,就會產生各種疾病,例如高血壓、高血糖,和內分泌科相關的疾病,也會出現精神萎靡,進而影響到工作,降低了工作效率。因為長時間的失眠導致身體和精神都得不到一定的休息,這種不良的狀態投到工作中也一定會影響工作效率。
長期失眠一定要進行積極的調整,可以通過一些物理的辦法來調整,比如睡前聽一些舒緩的音樂,喝一杯溫牛奶,用熱水泡腳等。