多吃點新鮮的瘦肉和富含維生素C的水果是有補血的作用。
通常來說,新鮮的瘦肉主要包含紅色的豬肉、牛肉、羊肉以及動物的肝臟等等。富含維生素C的水果主要有蘋果、橘子、橙子、西瓜、西紅柿等等。同時,五谷雜糧可以有助于補充葉酸和維生素b12,新鮮的瘦肉和維生素c的水果主要補充鐵劑和維生素c,這四者都是骨髓造血所必需的原料。只有得到有效的補充,才能促進骨髓的造血,如果食物沒有辦法得到有效糾正,則需要通過口服葉酸片、維生素b12片、鐵劑和維生素c來進行治療。常見的鐵劑有多糖鐵復合物膠囊,多維鐵口服液以及右旋糖酐鐵等等。