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每天失眠怎么辦要瘋了

每天失眠要瘋了的時候可考慮進行以下治療:

首先,因為患者有著嚴(yán)重的失眠,要服用安眠藥物,藥物可選擇右佐匹克隆,如果右佐匹克隆沒有效果,可選擇艾司唑侖或者阿普唑侖等。如果上述藥物仍然沒有效果,可選擇地西泮、氯硝西泮。另外,患者還要進行以下調(diào)理,平常注意休息,少玩手機、電腦,保持情緒穩(wěn)定,多吃蔬菜,如果沒有糖尿病,可適當(dāng)吃水果,補充維生素。注意自我調(diào)節(jié)壓力,適當(dāng)鍛煉身體,增強體質(zhì),晚上十點左右睡覺,睡覺之前洗個澡、泡泡腳、喝杯牛奶,有助于睡眠的改善。

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