早上起來腿部酸軟無力,疲勞最可能的原因就是運動過量而引發的關節滲出和腫脹。
當運動過后會產生全身的關節的炎癥,尤其是一些大關節,膝關節,髖關節,還有小關節,如頸椎,腰椎,雙手,但運動過度會產生滑膜反應,然后就會產生輕微的滲出腫脹,在晨起的時候會感覺酸軟無力,關節僵硬,主動活動以后,雙手和腰椎的感覺就會逐漸消失,因為運動可以增加小關節的血液循環,促進炎癥消退,所以在運動之后一定要及時的進行按摩,睡覺之前可以用熱水泡。泡腳和手時長大約十分鐘,并適當的補充鈣劑,有助于第二天早上的疲勞感消失。另外,一定要及時的檢查血離子,看是否有缺鈣和缺鉀,如果缺鉀導致周期性麻痹應該靜脈補鉀,而進一步查明原因,如果缺鈣導致雙下肢抽筋,也可以及時的進行鈣劑的補充。