備孕期間是可以進(jìn)行健身的,但是健身的力度不要過大,避免杠鈴等重型器械的活動(dòng),一般可以適量的一些有氧,可以進(jìn)行塑形的鍛煉以及柔性的瑜伽鍛煉。
保持一個(gè)良好的心情,注意適量的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行慢跑、散步等都是可以的。按時(shí)服用葉酸,保持一個(gè)良好的心情,注意盡量不要熬夜,也需要注意運(yùn)動(dòng)后的保暖。保持一定的健康的身體情況,以更好的進(jìn)行備孕。在備孕期間一個(gè)輕松良好的情緒是更有利于避孕成功的,另外要注意按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查,孕前檢查以及備孕期的各項(xiàng)檢查,保持身體更方面的抵抗力增強(qiáng)的情況,避免一些服藥的幾率,導(dǎo)致備孕的時(shí)間耽擱。