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吃什么記憶力好更聰明

能夠增強記憶力的食物有很多。可以多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣和鎂的一些食物,或者一些新鮮的食物,水果,多吃富含蛋白鋅的食物。

新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的抗壞血栓,這樣對人體的大腦和身體都是非常有好處的,另外,要多吃豆類食品,豆類食品中含有豐富的植物蛋白,他不僅還有豐富豐富的維生素a,同時也對維持大腦細胞的功能具有很好的作用。

要多吃五谷雜糧,含有豐富的維b和鐵,以及豐富的蛋白質(zhì)。多吃動物的內(nèi)臟,動物的內(nèi)臟中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以構(gòu)成人腦的腦細胞,另外,多吃干果類的,例如核桃,杏仁等都有利于提高記憶力。

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