吃完飯后可以順時針揉肚子，有利于胃腸道蠕動，可以促進食物的消化吸收，也需要適當?shù)幕顒?，如散步半小時，增強胃腸蠕動能力，促進胃腸道排空。平時要多注意，適當?shù)腻憻捝眢w，增強自己的體質(zhì)，不要吃飽了就睡。吃飽了就躺床上，缺乏運動，容易導致消化不良。飲食方面，可以選擇軟易消化，好吸收的食物，多吃水果蔬菜，補充膳食纖維。不要過多攝入辛辣，油膩，油炸等刺激性食物。三餐要定時定量。切記，飽一頓饑一種需要保持健康的飲食和生活習慣，才能夠擁有一個健康的身體。
吃完飯可以揉肚子幫助消化嗎
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健康
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