膝蓋不好的人可以選擇以下運(yùn)動。一、可以選擇慢走，可在平坦的路上慢走，但不能慢跑。二、選擇游泳，游泳的好處在于關(guān)節(jié)不承受體重，所受負(fù)荷最小，不會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生沖擊，既能保持關(guān)節(jié)的活動，又能鍛煉肌肉的力量。三、選擇騎自行車，因為騎車時身體重量大部分壓在坐墊上，膝關(guān)節(jié)受力相對較少，而且騎車時可以保持膝關(guān)節(jié)的活動度，還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，所以膝蓋不好的人適合以上三種運(yùn)動。
膝關(guān)節(jié)不好的人適合什么運(yùn)動
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健康
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