更年期的高血壓,首先需要生活方式的干預(yù)。
在飲食上要低鹽、低脂、清淡、易消化,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃富含膳食纖維、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。少吃或者不吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇、高脂肪的食物。不要吃過于辛辣、刺激的食物,不要喝含糖量比較高的碳酸飲料。此外生活作息要規(guī)律,保持心態(tài)的平和。平時(shí)可以多看看書、聽聽音樂,都有助于緩解血壓的升高。此外還要規(guī)律的參加體育鍛煉。當(dāng)然最主要的是要規(guī)律的服用長效的、緩釋的降壓藥物。定期去醫(yī)院復(fù)查,根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑,調(diào)整降壓藥的用藥方案。