備孕期間多吃一些高蛋白的食物，還有營養的食物。
在備孕早期，男女雙方建議同時口服維生素E，還有葉酸，維生素E含有生育酚可以增加受孕的幾率，也能預防流產。葉酸的作用主要是預防胎兒神經管缺陷。一般在排卵期同房就可以增加受孕的幾率。排卵期一般在下次月經來潮前14天左右，大概在月經干凈后第七天左右開始排卵。排卵時間一般會持續3到4天，這段時間可以隔天同房，如果身體能力能夠接受的，也可以每天同房。這段時間要注意不要喝酒，不要抽煙，也不要熬夜。因為有時不當作息不好，會影響到受孕的幾率。
備孕應該吃些什么
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健康
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