一般常用的有安神助眠作用的茶是玫瑰花茶，百合茶，桂圓茶，酸棗仁茶等等，這些茶有一定的安神鎮靜作用，能夠緩解精神壓力，幫助人體進入睡眠狀態。
失眠的患者同時也要養成良好的睡眠習慣，避免在床上做與睡覺無關的任何事情，比如玩手機游戲，刷朋友圈，看書，聽音樂，這些都會影響床和睡眠之間條件反射的形成睡前兩小時，要注意避免劇烈運動。
如果上床之后半個小時之內還沒有入睡，先不要著急，可以下床適當的活動或者進行一些冥想靜坐之類的，等有睡意了再上床睡覺。
什么茶可以幫助睡眠安神
?
健康
聲明:此消息系轉載網絡，登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考，如有侵權第一時間刪除。郵箱：meipopr@qq.com
相關推薦
-
肺實性微小結節影嚴重嗎
肺部的實性微小結節并不一定很嚴重，這種結節有可能是炎性的。當肺部感染等發生時，肺泡內有組織碎片、組織滲出液堆積，出現局部的炎性滲出。待感染病原菌等清除以后，肺組織局部顯微包裹而形成...…
-
蓮花清瘟膠囊治感冒嗎
蓮花清瘟膠囊是可以治療感冒的。因為引起感冒的病原菌80%以上都是各種病毒而導致的。蓮花清瘟膠囊，本身具有一定的抗病毒療效，可以在感冒早期服用，使得病毒等病原菌的繁殖等得到有效的控制...…
-
為什么老是感冒打噴嚏流鼻涕
老是感冒，打噴嚏，流鼻涕是由于患者在受涼、勞累等因素作用下出現反復的感冒。一方面，由于其沒有采取有效的保護措施，使得外界各種風邪等侵襲機體而出現反復的感冒。另一方面，由于機體處于相...…
-
腸胃性的感冒有哪些癥狀吃什么藥
胃腸性感冒主要包括有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。針對不同的癥狀，需要選擇不同的對癥治療藥物和感冒藥物。首先，胃腸性感冒的病人，常常也是各種病毒引起的。早期抗病毒治療可以縮短病程，...…
-
成人無癥狀發低燒原因有哪些
成人無癥狀發燒低熱，原因最常見于各種不明原因的病原菌感染，如支原體、衣原體、結核分支桿菌等感染機體時，患者可以出現低熱的表現，在此基礎上，如果患者沒有及時給與有效的抗感染治療，可以...…
-
身上特別熱但不發燒怎么回事
身體上特別熱但是不發燒，一般情況下和飲食刺激有關系，或者是由于肝腎陰虛引起問題。還有就是由于過度勞累引起的身體虛弱。觀察一下有沒有陰虛陽亢或者是便秘、呼吸道疾病、消化道疾病引起問題...…
-
半夜鼻塞被憋醒是什么原因
半夜鼻塞被憋醒，一般情況下和鼻炎有關系，或者是長期的處于污染環境，以及飲食辛辣刺激有關系。觀察一下有沒有鼻炎咽炎，或者是由于飲食刺激引起的現象。注意調整一下飲食合理的，多喝水，調整...…
-
做肺部穿刺手術對肺有多大傷害
做肺部穿刺手術對肺部的損害是非常小的。首先，針對肺部穿刺操作本身，主要針對各種原因不明的肺部結節腫塊的性質，給予穿刺術，而穿刺往往是相對較為準確的，是在CT引導下或者是影像學的超聲...…