中年補鈣最快的方法
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健康
蔬菜，海帶都可以補鈣，如果嚴重補不進去鈣，可以服用鈣片，多補充維生素。過量的蛋白質在體內代謝中產生酸性物質，增加尿鈣的排出量，導致體內鈣的丟失。腰椎骨質增生是很常見的老年疾病，這與老年人機體退化，鈣質流失有關系。可以應用鈣爾奇d，阿法骨化醇，有助于補充，鈣的缺點一是不易溶于水，二是能與其他營養素結合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。假如是出現嚴重的缺鈣現象的話就建議用藥，不過除了用藥最好的辦法就是用豬骨熬湯，補的還快還沒有什么副作用。中年人缺鈣一般吃鈣爾奇或仙靈骨葆當然是鈣鎂片啦，單獨補充一種的話會引起其它的不做。鈣鎂片有鎂的原因是要有個協同性的吃液體鈣，中老年人消化道吸收處于逐步衰退階段，液體鈣小顆粒對胃腸道較好。
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