可以通過食物來補充硒元素，比較常見的含硒食物有蘑菇、瘦肉、牡蠣和其他各種海產品，以及動物內臟，含硒都非常高，另外還有雞蛋、蘆筍等。一些保健品也富含硒元素，可以進行口服。硒在人體中的作用非常大，屬于一種微量元素，每天需求量不多，但是每天不能少。硒可以幫助人體抗癌、抗氧化，還可以增強人體免疫力，對于重金屬中毒也有一定的輔助治療作用。硒還參與蛋白質的合成，可改善男性生殖功能以及女性生殖器官的功能，都需要硒進行補充和保健。在日常生活中可以擴大飲食范圍，有利于硒的補充，不要挑食。
缺硒吃什么食物好
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健康
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