平時吃一些易消化、營養均衡的食物及益生菌類藥物可以較好的調理腸胃，增進胃腸功能。
1.易消化、營養均衡的食物：對于腸胃功能不好的人群來說，平時應該以清淡、易消化的食物為主，可以避免加重胃腸負擔。
同時，還應該均衡膳食營養，各類營養成分要均衡攝入，可以起到補充營養，促進胃腸功能恢復的作用。如常見的新鮮果蔬，富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、牛奶等，均是很好的補充。
2.益生菌類藥物：如雙歧桿菌、乳酸菌素片等，可以調節腸道菌群，增進胃腸功能，也可以起到調理腸胃的作用。如需應用益生菌類藥物，須聽從醫囑，不可自行服藥。
此外，如果患者存在胃潰瘍、胃炎等消化系統疾病，也要及時就醫診治。
腸胃不好可以通過口服益生菌來做調理，主要包括了乳酸菌素片和雙歧桿菌三聯活菌散，這兩種藥物能夠達到調理腸道菌群的效果，有助于改善腸道功能紊亂以及腸道菌群失調所引起的腹部脹氣和惡心嘔吐。腸胃不好在飲食上也要合理的調整，可以選擇吃一些清淡和易消化的食物，比如小米粥和山藥粥，不會加重腸道的負擔，也有利于吸收。