青少年失眠最常見的原因是學習壓力，夜間學習時間相對較晚，學習和生活環境不斷變化，特別是在考試期間，會增加對自己的壓力，延長學習時間，縮短睡眠時間，腦細胞無法有效休息，長期維持會導致注意力不集中，甚至記憶喪失。在這種情況下，可以適當的參加一些戶外運動，緩解一下自己的壓力。
青少年失眠可以多吃香蕉，香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。
青少年失眠小妙招
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健康
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