1.白扁豆：白扁豆屬于一種比較常見(jiàn)的蔬菜，其中含有豐富的維生素以及膳食纖維，吃了以后能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。而且白扁豆還屬于一種中藥材，具有補(bǔ)脾止瀉的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┌妆舛梗材軌蚱鸬浇∑B(yǎng)胃的效果。
2.龍眼：龍眼既是一種水果，同時(shí)也具有一定的藥用價(jià)值，龍眼肉能夠起到補(bǔ)心脾以及養(yǎng)血安神的效果，對(duì)于脾虛所引起的四肢無(wú)力、食欲下降、腹脹等能夠起到一定的治療作用。
3.南瓜粥：南瓜粥是由南瓜以及小米或大米為主要原料加工制作而成，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且容易被身體消化和吸收，適當(dāng)?shù)暮纫恍┠瞎现啵材軌蚱鸬浇∑⑽傅淖饔谩?p>
1.山藥：山藥是日常生活中比較常見(jiàn)的一種食材，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為山藥還屬于一種中藥材，具有養(yǎng)胃健脾的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿帲軌蚋纳破⑽柑撊跛鸬氖秤徽竦劝Y狀。
2.大棗：大棗屬于一種比較常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)等成分。而且大棗也具有一定的藥用價(jià)值，適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棧軌蚱鸬浇∑⒁鏆獾男Ч瑢?duì)于改善脾胃虛弱所引起的疲乏無(wú)力、食少納呆等癥狀能夠起到一定的輔助作用。
3.小米粥：小米粥是一種比較常見(jiàn)的粥類，是由小米為主要原料熬制而成。小米粥的口味清淡，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，喝了以后容易被身體消化和吸收，能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果。