要減掉肚子上的肉要注意調整飲食結構、堅持運動、規律作息等。
1.調整飲食結構。
低脂低鹽飲食，早餐中餐吃優質蛋白及鹽、脂含量很低或無的瓜果蔬菜，日常多喝水，不要喝酒、飲料，不要吃零食，可以吃少量堅果。晚餐要控制熱量，可以吃少量水果、純果汁或脫脂牛奶，一定不能加餐。
2.堅持運動。
要養成定期運動的習慣，長時間低強度的有氧運動效果更佳，比如慢跑、游泳、瑜伽、蹬自行車等，注意一定要長時間低強度。此外，平板支撐、轉呼啦圈、仰臥起坐、腹部按摩等，對減腹部贅肉也有作用。
3.規律作息。
保持早睡早起的好習慣，不要熬夜，也不要賴床。
4.其他。
日常注意個人儀態，端正坐姿及站姿，不要久坐或長期彎腰駝背。
溫馨提示：健康是第一位的，不要過度減肥，不要盲目使用減肥藥物。
方法（1）方法（2）流產的藥受到不同生產廠家、不同地域、不同經銷商等因素的影響，沒有統一定價，價格一般在100元左右。流產的藥通常包括兩種，米非司酮和米索前列醇，為處方藥，二者常搭...…
方法（1）氯雷他定片，即氯雷他定片，是第二代H1受體的阻斷藥，有抗過敏的功效，可治療過敏性疾病。氯雷他定片，可通過阻斷H1受體，從而抑制毛細血管擴張，使得其通透性下降，還能抑制平滑...…
方法（1）免費婚檢包括法定傳染病，如艾滋病、乙肝、梅毒、淋病等相關檢查，化驗可以通過抽血進行檢查。二是精神類疾病，免費婚檢還可以查有沒有精神類疾病，如狂躁癥、精神分裂癥等。三是生殖...…
方法（1）因為菠蘿中有一種酶，如果直接食用，可能會引發過敏反應，出現腹瀉、嘔吐或頭痛等癥狀，還可能對口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮產生刺激。食鹽水能破壞這種酶，如果浸泡時間不夠，菠蘿酶沒...…