常吃花生米的好處是為人體補充蛋白質、脂肪、維生素等各種營養成分，壞處是長期過量食用花生有可能引起高脂血癥、肥胖癥等。
花生是一種營養豐富的食物，含有糖類、蛋白質、脂肪、維生素E、B族維生素、煙酸、泛酸等對人體有益的營養成分。此外，花生中還含有鈣、鎂、鐵、硒等元素，這些都是人體代謝必需的物質。
經常吃一點花生米可以補充上述各種營養成分，有益人體健康。
但是如果過量吃花生，會給身體帶來一些負面影響，也就是所謂花生的壞處?；ㄉ竞扛撸洺３蕴嗷ㄉ?，容易導致脂肪攝入過量有可能造成高血脂，過多的脂肪堆積皮下就容易肥胖。
方法（1）常吃花生米的好處是為人體補充蛋白質、脂肪、維生素等各種營養成分，壞處是長期過量食用花生有可能引起高脂血癥、肥胖癥等?；ㄉ且环N營養豐富的食物，含有糖類、蛋白質、脂肪、維生...…
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