養肝護肝在臨床上可采用的方法比較多，一般需要注意飲食、作息、運動等方面。
1.飲食：肝臟作為消化器官，其健康程度與飲食習慣的關系十分密切。平時要少吃油膩的食物和少飲酒，脂肪和酒精會加重肝臟的代謝負擔，容易引起肝臟疾病。要多吃瓜果蔬菜和蛋白質，攝取足量的維生素和礦物質。
2.作息：長期熬夜、過度勞累也可損傷肝臟功能，因此要規律作息，保持充足的休息。
3.運動：適度運動有助于肝臟的血液循環，可以做慢跑、瑜伽、游泳、打羽毛球等。
如果有肝臟疾病應及時就診，遵醫囑診治以免耽誤病情。
護肝養肝的方法有很多，主要是通過調節生活習慣，合理飲食等。
1.調節生活習慣：生活中要養成良好的習慣，工作中合理安排作息，勞逸結合。晚上睡覺前盡可能少玩電子產品，避免熬夜。平常生活中應適當鍛煉，做自己喜歡的運動。對待生活要保持積極樂觀的心態，少生氣，避免引起肝火導致身體不適。
2.合理飲食：多吃一些新鮮蔬菜水果、大豆及豆制品、海鮮類等對肝臟有好處的食物，如西紅柿、草莓、胡蘿卜、豬血等。平時避免飲酒、吸煙，少食用辛辣刺激性的食物。
除此之外，平時也應定期隨診、定期體檢，有肝區不適的癥狀要及早去醫院診治，以免延誤病情。