冬天吃什么菜降火效果最好
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綜合
冬天可食用清熱解毒去火的食譜有：芹菜香菇，材料：芹菜、香菇。芹菜炒蝦米，材料：芹菜、大蝦米。薏米山楂粥，材料：薏米、粳米、綠豆、山楂。黑米地黃粥，材料，黑米、生地黃、山茱萸、紅棗。火龍雙耳雪梨粥，材料火龍果、銀耳、黑木耳、雪梨、枸杞子、冰糖。草莓柚子汁材料，草莓、柚子肉、蜂蜜。蜂蜜葡萄干蘋果粥，材料：粳米、蘋果、葡萄干、蜂蜜。冬天能排除火毒的食物有很多，如綠豆，具有清熱解毒的功效，香蕉、西紅柿、橙子、蘿卜、白菜、柚子、木耳都有一定清熱解毒功效。平時飲食要注意清淡、杜絕麻辣、油炸、刺激油膩以及其它肥甘厚味。要戒煙戒酒。作息要規(guī)律，不能熬夜不能過度勞累。情緒要控制平衡，不能生氣，不能惱怒。再者還要配合適當?shù)捏w育鍛煉來增強身體素質(zhì)，以達到治病防病的目。
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