環跳穴（GB30）是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。故又稱髖骨、環谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環”為圓形、環曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。
【定位歸經】
環跳穴側臥，伸下足，屈上足，在大轉子與督脈腰俞之直線上近大轉子側1/3處陷中取之，針一寸五分至二寸五分。
【功能主治及配伍】
主要治療運動系統疾病如坐骨神經痛，下肢麻痹，腦血管病后遺癥，腰腿痛，髖關節及周圍軟組織疾病，腳氣。主要配伍如下：
（1）配殷門、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴，有疏通經絡，活血止痛的作用， 治坐骨神經痛。
（2）配居髎、委中、懸鐘，有祛風除溫散寒的作用，主治風寒濕痹證。
（3）配風池穴、曲池穴，有祛風活血止癢的作用，主治遍身風疹。
【保健方法】
（1）按摩法：兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳穴各50下或者兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
（2）刺灸法：寒則補之灸之，熱則瀉針出氣或水針。
（3）針刺法：一般直刺2～3寸。針感局部酸脹、或有麻電樣感覺沿股后或外側、胭窩、腓側、腓腸肌、足底、足趾傳導，有時針感至外生殖器。
針尖略向下方斜刺2.0～3.0寸，局部酸脹，有麻電感向下肢放散，以治療坐骨神經及下肢疾患；針尖向髖關節直刺2.0～2.5寸，局部酸脹感，治療髖關節疾患。
（4）艾灸法：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。
【適用人群】
（1）腰痛：針刺環跳穴，治療腰痛100例，效果良好。
（2）帶下病：針刺環跳穴治療白帶，用強刺激手法，若行針時針感能達到足跟，則能提高治療效果。
（3）胃液分泌功能低下：針刺環跳穴可使胃酸及胃蛋白酶高者降低，使低者升高。
【注意事項】
環跳穴深部有坐骨神經主干，故針刺時不宜進行反復多次的大幅度提插補瀉，以免造成神經損傷。
環跳穴位于我們的臀部，在股骨大轉子與臀裂之間連線的外三分之一處。
環跳穴如何取穴
病人側臥位，下腿直上腿屈曲，重心朝內，摸到病人的股骨大轉子，然后找到臀裂，臀裂與股骨大轉子連線的外三分之一處，就是環跳穴。
環跳穴的功效
環跳穴可以治療局部的疼痛，如臀部的疼痛，梨狀肌綜合征，腰椎間盤突出導致的下肢疼痛，還可以治療臀大肌痙攣導致的疼痛，中風引起的下肢活動不利，肩關節周圍炎的活動障礙等，都有一定的療效。
環跳穴最合適的理療方法
環跳穴理療，可以采用針灸和按摩的方法。針灸時，用75毫米針在環跳穴直刺，以病人下肢抽動為宜，之后稍微把針提高一些，留針10-15分鐘。按摩時，可以用掌根揉法，也可以用肘揉法。
環跳穴理療的頻率及最佳時間
根據病人的癥狀，重時一日一次，緩解后，一周1-2次。
環跳穴的禁忌
禁忌暴力的重刺。按摩時，也能暴力去揉，孕婦和年老體弱的人，慎用環跳穴理療。