扭傷腳腫了怎么消腫最快
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綜合
腳扭后在損傷部位會出現韌帶或關節囊等軟組織的撕裂傷，嚴重時會出現足踝部位撕脫骨折，斷端出血滲出就會導致腫脹和疼痛。這種情況下首先就需要讓患者休息停止運動避免負重，及時抬高患肢促進血液循環避免進一步的腫脹。當晚上睡覺時可以將患肢抬高30°左右，下面可以墊枕頭或被子之類的。重要的一點就是盡早對患肢進行有效的冰敷，冰敷效果非常好可以使破裂的毛細血管收縮減少出血，從而減輕腳踝的腫脹和疼痛。一般用冰袋或用冰水混合物覆蓋在腳踝腫脹疼痛的部位，需要注意的一點就是要預防皮膚凍傷，在冰袋混合物和皮膚之間務必要放一塊薄毛巾做襯墊避免凍傷，同時也要起到鎮痛的作用。
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