1.泡水喝（水溫低于60度）成年人每天5克左右比較合適，具體的可以根據(jù)自己的狀況適量調(diào)節(jié)，也可以干著吃。
2.泡酒可以即泡即飲，但最好是泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。
3.煮湯，比如黑果枸杞煮雞蛋，或者皮蛋枸杞凍豆腐湯。
4.嚼著吃。黑枸杞的正確吃法是口服和泡水喝。黑枸杞味苦，性寒，具有較好的效果，黑枸杞含有的黑果色素和枸杞多糖比較豐富，能夠有增強免疫力和抵抗力的作用，并且還可以起到抗氧化的作用，能夠有利于皮膚減緩衰老和美白。黑枸杞正確吃法為直接食用或者是把干的黑枸杞泡水喝。并且用黑枸杞泡水喝，還有一定的緩解感冒所引起的咳嗽，發(fā)燒癥狀。