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吃什么可以改善白發(fā)變黑發(fā)

方法(1)

頭發(fā)發(fā)白可能跟缺乏鐵元素有關(guān),這種情況可以多補(bǔ)充含鐵元素的食物。鐵元素和銅元素一樣,是合成黑色素顆粒必不可少的原料。維生素a與毛發(fā),皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關(guān)系,可保持皮膚滋潤,頭發(fā)光澤,維生素e是強(qiáng)抗氧化,在腸內(nèi)能維持維生素a不被氧化,從而延長維生素a在體內(nèi)的作用時(shí)間。多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物,如各種粗糧、豆類、動(dòng)物肝臟。

方法(2)

可以適當(dāng)吃黑芝麻或者黑豆等,也可以多吃胡蘿卜或者枸杞,適當(dāng)吃韭菜和核桃,也能夠使白發(fā)變黑發(fā),也可以適當(dāng)?shù)某院谀径蛘吆问诪醯妊a(bǔ)腎的食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)腎藥物來進(jìn)行緩解,如果癥狀持續(xù)得不到改善,也可通過染發(fā)來緩解。一般是身體當(dāng)中缺乏維生素引起,也可能是長期大量用腦導(dǎo)致,可通過適當(dāng)調(diào)整飲食來進(jìn)行緩解,期間要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起。
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