因為個人的體質不同，月經期表現也是不同的，根據個人體質選擇合適的茶，常用的有紅糖姜茶、玫瑰花茶等。
如果有氣血虧虛、痛經宮寒等病癥，適合服用紅糖姜茶氣血雙補(氣和血一起補)、暖宮散寒調理。
月經期間如果有肝郁氣滯(肝臟的氣機和血運不暢、情志抑郁)、氣滯血瘀(因為氣機不通暢導致血液瘀堵)等引起的痛經，適合服用玫瑰花茶，玫瑰花有疏肝解郁(通過疏通肝臟氣機來治療郁病)、活血止痛(通過祛除瘀血來緩解疼痛)的作用。
可以根據自身體質病情，選擇適合的茶調理，但代茶飲的有效劑量有限，一般難以達到治療作用，如有不適應及時就醫，經過醫生辯證，遵醫囑規范治療。