100克重的蘋果含有53大卡的熱量，相對熱量較低。
蘋果中含有多種維生素、纖維素，熱量也較低，所以對于想要減肥的人群來說，是一個不錯的選擇，既可以補充人體所需的營養，又可以提供適當的能量。
平時建議飯后吃蘋果，因為蘋果中含有蘋果酸、有機酸，可以促進胃液的分泌，有助于食物的消化和吸收。蘋果中還含有一定的纖維素，可以促進腸道蠕動，有潤腸通便的功效，有助于預防便秘。
蘋果雖然富含豐富的營養物質，但要合理飲食，保證營養均衡。
蘋果的熱量是多少千焦
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