100克重的蘋果含有53大卡的熱量,相對(duì)熱量較低。
蘋果中含有多種維生素、纖維素,熱量也較低,所以對(duì)于想要減肥的人群來說,是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,既可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),又可以提供適當(dāng)?shù)哪芰俊?/p>
平時(shí)建議飯后吃蘋果,因?yàn)樘O果中含有蘋果酸、有機(jī)酸,可以促進(jìn)胃液的分泌,有助于食物的消化和吸收。蘋果中還含有一定的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有潤(rùn)腸通便的功效,有助于預(yù)防便秘。
蘋果雖然富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但要合理飲食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。