很多人都有這樣的感覺，一到秋冬，胃口就特好，吃嘛嘛香，體重自然就上去了；可是夏天的時候，似乎也沒什么不對勁兒，但是就不想吃東西，一頓飯有時吃點兒涼菜，吃點水果就過去了，沒胃口；這是怎么回事兒？
這與天氣熱、出汗多、消化功能有所下降有關(guān)系。
其實胃不好，很重要的一個原因還在于不健康的生活習(xí)慣。比如，三餐不定，這是最傷胃的，抽煙、喝酒、還有早上在地鐵里我們經(jīng)常見到不少白領(lǐng)一族，邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，這樣對胃是也不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，這個習(xí)慣對胃也有影響。胃腸道五怕：一怕生、二怕冷、三怕?lián)巍⑺呐職狻⑽迮吗I。有些藥傷胃。
那么吃哪些食物有助于養(yǎng)胃？
南瓜富含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，還可以保護胃部免受刺激。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。此外，紅薯也是養(yǎng)胃去積不錯的選擇。
給大家推薦一道早晚養(yǎng)胃粥：材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時間每次20～30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有一定作用。
養(yǎng)胃還有哪些平時要注意的細節(jié)？
保持陽光的心態(tài)，記住笑是給胃最好的禮物，另外飲食要記住5個字：溫、軟、素、淡、鮮。