可通過飲食、運動、排毒、拔罐、刮痧、芳療等方式進(jìn)行排毒。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，毫無規(guī)律的飲食使得很多人體內(nèi)蓄積了大量的“毒”，所謂的“毒”是指人體新陳代謝蓄積在體內(nèi)的廢物。可以通過以下方式改善：
1.飲食排毒：多吃粗糧，如南瓜、土豆、玉米、糙米等。芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、紫菜、木耳、海帶、豬血等也可幫助清除體內(nèi)垃圾，排出毒素。
2.運動排毒：運動是排毒最原始、最有效的方法。運動可促進(jìn)機體的新陳代謝，通過皮膚上的汗腺和皮脂腺排除毒素。
3.拔罐、刮痧：拔罐、刮痧等療法有利于刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)氣血運行，加快代謝產(chǎn)物的排泄，從而達(dá)到解毒、排毒的作用。
4.芳療排毒：芳療主要運用精油來提升感悟能力，通過嗅覺和擦拭的方式來影響人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官，進(jìn)而產(chǎn)生鎮(zhèn)定、松弛和提神的作用。在芳香開竅的同時，輕松地排除身體毒素，讓身心在芬芳中得到改善。