可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、排毒、拔罐、刮痧、芳療等方式進(jìn)行排毒。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，毫無(wú)規(guī)律的飲食使得很多人體內(nèi)蓄積了大量的“毒”，所謂的“毒”是指人體新陳代謝蓄積在體內(nèi)的廢物?？梢酝ㄟ^(guò)以下方式改善：
1.飲食排毒：多吃粗糧，如南瓜、土豆、玉米、糙米等。芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、紫菜、木耳、海帶、豬血等也可幫助清除體內(nèi)垃圾，排出毒素。
2.運(yùn)動(dòng)排毒：運(yùn)動(dòng)是排毒最原始、最有效的方法。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，通過(guò)皮膚上的汗腺和皮脂腺排除毒素。
3.拔罐、刮痧：拔罐、刮痧等療法有利于刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加快代謝產(chǎn)物的排泄，從而達(dá)到解毒、排毒的作用。
4.芳療排毒：芳療主要運(yùn)用精油來(lái)提升感悟能力，通過(guò)嗅覺(jué)和擦拭的方式來(lái)影響人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官，進(jìn)而產(chǎn)生鎮(zhèn)定、松弛和提神的作用。在芳香開(kāi)竅的同時(shí)，輕松地排除身體毒素，讓身心在芬芳中得到改善。