腰扭傷后，第一是避免或停止引發(fā)腰痛的動作，腰部制動，盡可能休息；第二是給予適當?shù)膽毙蕴幚砣缪鼑Ｗo、給予適當?shù)耐庥酶嗨幓蚩诜晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥；第三是必要時，到醫(yī)院接受正規(guī)的診療。
腰扭傷后，多數(shù)表現(xiàn)為腰部疼痛，活動受限，咳嗽、打噴嚏、體位變換時疼痛加劇。腰扭傷后首先應注意休息、腰部制動，避免或停止引發(fā)腰痛的動作，嚴重者建議臥床休息。其次可以根據(jù)腰痛的程度適當給予活血化瘀類或非甾體類的外用膏藥，癥狀較重時可口服消炎鎮(zhèn)痛藥和松弛肌肉的藥物。一般不建議早期使用熱敷、紅花油外涂、按摩等措施，扭傷后48小時后可以進行局部的理療如推拿、按摩、熱敷等。如腰扭傷后疼痛嚴重，或經(jīng)以上措施后腰痛無明顯緩解，建議盡快到醫(yī)院接受進一步的診療，如腰椎X線、CT或磁共振等檢查，排除骨折、急性腰椎間盤突出等罕見情況。