黃褐斑應該吃一些粗纖維飲食比如燕麥等，粗纖維飲食可以導致大便的通暢，有利于排除體內的毒素，避免毒素淤積引起色素沉著。同時吃富含維生素c的蔬菜和水果，如橘子、蘋果、獼猴桃等。維生素c有很強的抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，有利于黃褐斑的消退。同時也要吃一些含維生素e較多的干果，維生素e能夠起到很好的抗氧化效果，有利于恢復皮膚的光滑度。
通過食療只能夠起到輔助的作用，出現嚴重的黃褐斑，還需要外用祛斑的藥物，使用激光的方法去除。同時要注意睡眠時間，保持心情的愉悅，避免長時間過度勞累的。
去掉黃褐斑的最好辦法吃什么好
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