不存在養肝護肝的最好方法，養肝護肝需要養成規律作息、調整飲食習慣、保持心情舒暢、適當運動、避免服用肝毒性藥物。?
1.養成規律作息：養肝護肝需要養成規律的睡眠習慣，避免長時間熬夜，要早睡早起。建議平時最好在晚上11點之前睡覺，中午時可以適當睡午覺。?
2.調整飲食習慣：養肝和護肝在飲食方面吃清淡易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，以及新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、青菜、白菜等。另外，平時要少吃油炸、辛辣的食物，如炸雞、辣椒等，不能吸煙飲酒，要少喝濃茶或咖啡。?
3.保持心情舒暢：平時需要保持心情平穩，要避免生氣或急躁，這能夠有養肝和護肝的效果。?
4.適當運動：想要養肝和護肝每天要適當進行體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳、跳繩等。?
5.避免服用肝毒性藥物：此外，要避免服用對肝臟有毒性的藥物，防止損傷肝細胞。?
建議平時要養成良好的生活習慣，這有利于養肝和護肝。除此之外，要遵醫囑用藥，不能擅自使用對肝臟有毒性的藥物。?