1、各種新鮮的蔬菜。新鮮的蔬菜中都含有維生素C，它有消退色素的作用，黃褐斑的主要形成原因就是色素沉著，所以這些蔬菜對去除黃褐斑很有效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它們不但對黃褐斑的病情有利還能美白皮膚呢。
2、檸檬。檸檬是抗斑的水果之一，其中含有的營養成分能防止皮膚色素的沉著，有減輕黃褐斑的功效。不過檸檬也不要吃太多，過多使用會損害牙齒健康。
3、牛奶。牛奶對皮膚來說是很好的食品，它有延緩皮膚衰老，改善皮膚細胞的活性、使皮膚增加彈性、保持皮膚光澤白皙的作用，也是對抗黃褐斑的重要食物之一。黃褐斑應該使用維生素e、維生素c的方法來進行淡化。還要適當的補充營養，對肌膚也是特別的重要，一定要多喝水，多吃水果、多喝湯，適當的吃一些黃瓜、西紅柿、蓮藕等這些食物的美白去斑效果還是比較不錯，在治療期間一定要多注意一下防曬，以免造成病情加重。
多吃哪些食物可以淡化黃褐斑
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