讓奶水變稠,首先寶媽要有充足休息時間,飲食起居有規律;其次,多增加營養豐富的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果肉類,多喝易發奶的湯水。
如雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯等;要保持精神愉快,消除顧慮。也可以多吃含蛋白質的食物。包括植物蛋白:含植物蛋白最豐富的是大豆,黃豆也是可以考慮;動物蛋白比如雞、鴨、魚、牛肉、蝦、雞蛋等,會有一定的效果。
每個人的體質不一樣,所以有的人奶水比較稠有的就比較稀,并不是代表稀的奶水就沒營養,只要寶媽平常多吃點有營養的湯水之類的,營養跟稠的奶水是一樣的,也可以適量補充奶粉,根據寶寶月份添加輔食。