仰臥睡姿和側位交替睡姿都對頸椎、腰椎好。良好的睡姿對頸椎、腰椎病的治療有輔助作用。仰臥睡姿可以放松全身肌肉，減少對胸腔的壓迫。適當調整枕頭高度，使其適合頸椎、腰椎的曲線。側位交替睡姿可以減少對心臟的壓迫，對心臟起到保護作用。兩種睡姿都是對頸椎、腰椎的保護。適當的調整睡姿，不要采取俯臥姿勢睡覺。
腰椎病的正確睡姿
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