苦瓜有一定的減肥作用的，但是單純通過食用苦瓜來減脂還是很難起到明顯減肥作用的。
減肥、降脂、瘦身是目前社會上比較流行的一種文化。無論是肥胖人群還是愛美女性想要保持身材都會涉及如何減肥降脂的問題。苦瓜是一種含有清脂素的蔬菜，具有降脂、促進腸胃蠕動的作用，因此經常食用苦瓜確實對于降脂減肥有一定的作用，但是研究發現苦瓜中所含有的清脂素含量并不多，所以人們單純通過食用苦瓜來減肥也是不現實的。要想真正地減肥還是要通過合理的膳食，同時配合適當的運動才是健康積極的減肥方式。改善飲食結構，通過鍛煉改善體質，不僅有助于身體健康，對于恢復身體功能，促進心肺功能，增強人的信心改善自身氣質都有著積極的作用。因此建議想要減肥的朋友可以適當食用苦瓜等減肥降脂的食物，同時還要通過改善生活習慣，增強運動量來進行健康減脂。
苦瓜減肥的說法并不完全正確，不一定會達到減肥的效果，相關的研究表明，苦瓜可以起到降低膽固醇以及甘油三酯的作用，對高血脂是非常適合的，但并不等同于減肥的作用，苦瓜不宜過量食用，不然容易引起惡心、嘔吐等不適癥狀，并且胃病、脾虛或者是大便秘結的患者應慎食，孕婦最好不要食用。吃苦瓜對于減肥來說可以起到很好的輔助的作用，適當的吃一些還能夠對身體有好處，特別是心臟不好的人，適當的吃一些苦瓜也是有好處的，但是減肥是離不開運動和飲食相結合的，飲食當中要做到營養全面，少吃多餐，多吃蔬菜水果，不能夠暴飲暴食，同時要堅持的進行體育鍛煉，才能夠有好的效果。如果出現了其他的異常情況，那就需要及時的咨詢醫生或者去醫院就診，然后針對性的治療。