提高免疫力和抵抗力有兩種方式：內源性和外源性途徑。
1.內源性途徑：通過自我調節來調節免疫力的一種方法，如均衡飲食、充足睡眠、維持內分泌平衡、適當鍛煉、保持愉快的心情以提高免疫力。
2.外源性途徑：通過外源性途徑提高機體免疫力，如藥物誘導免疫應答，或在醫生指導下注射疫苗、口服轉移因子口服液或注射免疫球蛋白，但這些方法都有一定的副作用，一般為免疫力低下患者所用。
保持良好的情緒，養成良好的生活習慣，多鍛煉，均衡飲食，免疫力和抵抗力才會更好。
提高免疫力和抵抗力可以通過改善飲食、增加運動、注射免疫球蛋白、接種疫苗等。可以先進行改善飲食、增加運動等去提高，如需藥物治療（免疫球蛋白），需要在醫生的指導下進行，以免造成不必要的損傷。
1.改善飲食：日常生活中吃一些營養豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，有助于增強機體的免疫力和抵抗力。
2.增加運動：平時定期進行體育鍛煉，增加戶外運動時間，有助于提高機體的免疫力和抵抗力。
3.注射免疫球蛋白：這是一種增強免疫力最快最有效的方法。
4.接種疫苗：疫苗中的滅活成分會刺激機體產生針對特種病原體的免疫力和抵抗力。
如免疫力低下，應及時就醫診治。