便秘快速消除可采取飲食調整、多吃果蔬、灌腸等方法。
1.飲食調整：在飲食選擇上應注意避免食用辛辣食物、油膩食物、生冷食物等可能會導致便秘加重的食物，調整為清淡飲食有利于消除便秘。
2.多吃果蔬：蔬菜如白菜、苔菜、南瓜等，水果如香蕉、蘋果、菠蘿等，含有大量有助于促進胃腸蠕動的膳食纖維，以及對消化道有益的多種維生素，有助于消除便秘。
3.灌腸：灌腸可以對便秘起到立竿見影的效果，可以立即讓肛門排便，常用肥皂水或開塞露灌腸，但多次灌腸易產生依賴性。
便秘快速消除還可采取服用聚乙二醇等藥物、合理運動等方法，但應用藥物需在醫師指導下進行，不可盲目自行用藥。