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怎樣一天瘦一斤

方法(1)

每天瘦一斤的方法,首先要注意飲食法則,吃飯前建議先喝湯;其次,飯后要經(jīng)常散步;再者,吃飯前先喝咖啡;再次,補(bǔ)充一些鈣質(zhì),多喝牛奶;然后喝一些酸梅湯以及喝對飲品;最后,每天要堅持30分鐘的有氧運(yùn)動。合理鍛煉根據(jù)工作時間來安排運(yùn)動,這樣能幫助更有效的運(yùn)動,每天堅持30分鐘的有氧運(yùn)動,對健康和減肥塑身都是非常有幫助的。
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