吃什么菜能淡化臉部色斑
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醫院
想要淡化臉上的斑，飲食宜清淡，補充富含維生素C的食物。如柑橘類水果、西紅柿、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。忌油膩辛辣食物，忌煙酒。保持精神愉快，生活規律及充足的睡眠。盡量避免紫外線照射，外出時打遮陽傘，外涂防曬霜等。少服或不服避孕藥。有內分泌失調，結核，肝病等疾病時要及時治療。盡量減少外來刺激，不要過度使用化妝品。加強體育鍛煉，調整內分泌障礙。
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