增加硬度和持久度的方法包括生活方式的調(diào)整、藥物治療以及其他治療。不良生活方式對(duì)勃起功能有影響。應(yīng)盡量避免自慰，避免心理緊張的情緒。性生活不理想可以臨時(shí)輔助用藥，最常用藥物是PDE5抑制劑，包括西地那非等。
要多注意生活方式的問(wèn)題，不良的習(xí)慣生活方式對(duì)勃起功能是有影響的。另外應(yīng)當(dāng)盡量避免自慰，自慰過(guò)度會(huì)干擾性生活，對(duì)勃起功能有影響，所以要盡量避免自慰，避免心理緊張的情緒。
性生活中注意性功能、勃起硬度、勃起持久度怎么樣，性生活不理想可以臨時(shí)輔助用藥治療，最常用的藥就是PDE5抑制劑，包括西地那非等。
總體來(lái)說(shuō)，一旦有勃起硬度不好或不持久，可以通過(guò)生活方式調(diào)整看能不能改善，也可結(jié)合藥物。如果仍不理想需到醫(yī)院查明病因，給予相關(guān)治療。每天保持良好作息習(xí)慣，不加班熬夜，最少保持8小時(shí)以上睡眠時(shí)間。應(yīng)多吃海鮮類(lèi)食品如牡蠣，裙帶菜以及紅貝，不喝酒，不喝咖啡，不抽煙，以以魚(yú)為中心，黑木耳和黑豆也要經(jīng)常吃，都是補(bǔ)腎食品，提高陰莖勃起硬度有幫助。除此之外，陰莖的持久度進(jìn)行鍛煉，可通過(guò)停頓方式進(jìn)行鍛煉，如在性生活時(shí)候感覺(jué)快要射精時(shí)，應(yīng)立即停止刺激，如此反復(fù)和有效鍛煉陰莖的持久度以及硬度。日常生活中增強(qiáng)體質(zhì)，可多參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，爬山跑步，騎自行車(chē)，提高個(gè)人體質(zhì)。
怎么樣提升硬度和持久度
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醫(yī)院
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