用鹽水洗鼻子，要注意選擇合適的鹽水，還要注意自己的過程，避免對鼻黏膜造成損害。
用鹽水洗鼻子，最好使用生理鹽水，這種鹽水是最適合的，它不會對鼻黏膜造成損害，如果鹽水濃度太小，可能影響到殺菌消炎的效果，如果點水的濃度太高，可能會損傷鼻黏膜，造成出血的情況，另外還要注意水溫，鹽水一般選擇25度左右，沖洗的時候才不會對鼻黏膜造成刺激。然后操作的時候也要注意，動作一定要輕柔，可以稍微慢一點沖，最好選擇專業的鼻腔沖洗器，不要因為過快或水量過大出現嗆咳的情況。
用鹽水洗鼻子能夠很好地治療和預防干燥性鼻炎以及萎縮性鼻炎，能夠保持鼻黏膜部位的清潔衛生，避免太干燥，能夠減輕鼻黏膜的腫脹，緩解通氣等效果，可以定期地進行。
在符合使用適應證的條件下，鹽水清洗鼻腔要在耳鼻喉科專科醫生的指導下進行。
具體方法為：（以沖洗右側鼻腔為例）身體略向前傾位，將頭向左側傾斜，張開嘴，輕輕緩慢呼吸，將沖洗橄欖頭插入右側鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重復沖洗（同法沖洗另一側鼻腔），建議每天早、晚各沖洗一次。
鼻腔沖洗的適應證：（1）過敏性鼻炎；（2）慢性鼻-鼻竇炎、鼻息肉；（3）鼻咽癌放療后；（4）鼻內鏡術后的術腔清洗；（5）其他少見情況，請聽從醫生建議。
值得注意的是：鼻腔沖洗雖然多數是安全的，但仍有一些注意事項。（1）經常消毒沖洗壺，避免使用自來水，預防感染；（2）腦脊液鼻漏、耳漏、顱腦外傷史的病患避免鼻腔沖洗；
（3）伴有發熱、鼻出血、頭痛等癥狀時避免鼻腔沖洗；
（4）溫鹽水（35度左右）沖洗，避免刺激鼻腔黏膜；
（5）鼻腔沖洗謹遵醫囑（比如鼻腔-鼻竇術后沖洗要遵醫囑，避免出問題）。