性生活要根據年齡、職業、身體狀況及種族來綜合評估是否頻繁。基本上20～30歲的男性或者女性，性生活的頻率在一個星期2～3次左右。
主要的一個硬性指標就是如果性生活的時候感覺到疲勞，說明性生活已經很頻繁了，建議要有所節制。
年齡不同，身體的健康狀態不同，性生活的頻率也不相同，所以，因為個體差異，性生活的頻率也不相同，越年輕，性生活的頻率會越高，年齡越大，性生活的頻率就會相對降低，這主要是跟生理機能有關系。
建議在日常生活中要加強營養，注意生活規律，這樣可以避免對性生活造成影響，不會使性生活的質量下降，也會使性生活的頻率維持在一個正常的狀態，基本上20～30歲的男性或者女性，性生活的頻率在一個星期2～3次左右。
性生活多久一次沒有固定的數值。只要雙方感覺適度，不影響健康即為正常。不同種族、不同年齡、不同個體性生活的頻率是不同的，年輕人、體力好的人群，頻率可能高些，年齡越大，頻率越低。但還要根據個體情況而定。
性生活是夫妻雙方長期進行性行為的狀態。每個人的身體狀態不同，能接受的性生活頻率和時間也不同，雙方能夠達到性滿足，且性生活后不影響正常的工作和生活，這樣的性生活頻率和時間較合適。性生活頻率過高或時間過久都會引起身體疲勞等不適，甚至會造成外陰等部位出現損傷。雙方可以通過實踐、溝通選擇適合雙方身體狀態和心理意愿的性生活頻率。不要嘗試未經證實的提高性功能的藥物或補品，以免導致疾病。