天天熬夜可以適量吃核桃、杏仁、雞蛋、牛奶、牛肉、枸杞、紅棗等食物補充營養。
核桃、杏仁等堅果類，有一定的健腦功效。
天天熬夜的人會使機體免疫力降低，而雞蛋、牛奶、牛肉等食物中含有大量的蛋白質，可以提高機體免疫力，也可為機體提供能量。
天天熬夜的人，中醫認為容易氣血不足，吃適量的枸杞、大棗等食物可以滋陰補血益氣，以免體虛。
應注意的是，無論吃什么食物補身體都不能忽視規律睡眠對健康的重要性，所以在吃這些食物補身體的同時應盡量避免熬夜。
經常熬夜吃什么補身體
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醫院
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